八月是夏末秋初的时候，也就是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。

“立秋”预示着肃杀的秋天就要到了。这个时候天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。“立秋”也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。而且这个时候仍然有暑气的余热，所以八月份的饮食要注意：

1、少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

2、少吃生葱、生姜等辛味食品。

3、这时候人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，可发生腹泻。特别是婴幼儿，是腹泻易发生人群，所以在饮食上一定要注意。

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